Мониторинг собственного здоровья !

Как трейсер, и как человек занимающийся достаточным количеством спортивных и экстремальных дисциплин могу с уверенностью заявить, что мониторинг (слежение) за самочуствием и здоровьем своего организма является неотъемлемой частью моей жизни, ведь если упустить момент и дать слабину, то в дальнейшем могут возникнуть достаточно глобальные проблемы со здоровьем в общем или отдельными органами в частности !
Казалось бы, ну прыгаешь ты и прыгаешь, никого не трогаешь, ан нет косточки стираются, миниски напрягаются и отрываются, а мышцы разрываются ! В общем перспективка не из приятных остаться в 30 лет без любимого занятия и пойти бухать, ну или заняться чем то подобным и не приносящим такого кайфа, который дает дисциплина паркур !
Собственно возникает насущныйвопрос: как определить или как понять что вот именно сейчас мне требуется то то и то то ! Думаю что наиболее верным будет прислушиваться к своему организму, ведь организм живой и он даст понять что скоро ему наступит хана, так же важным является профилактика вероятных травм или осложнений - тут все банально: разминка-заминка, растяжка, устал - отдохни, ведь никто тебя не гонит, зачем спешить и рвать скорость ?! По началу вы не почуствуете, что ваш организм изнашивается с огромной скоростью, но с течением времени усталось и микротравмы будут накапливаться и в определенный момент просто не выдержат и случится непопровимое - серьезная травма ! То что многие из вас могут назвать досадной случайностью - скорее всего это не верно, просто вы не следили за собой и рвали скорость развития, выше головы не прыгнуть - увы, ну если вы только не совершаете прыжки с шестом, но при любом раскладе с места выше головы не получится сигануть !
Как подитог (про конечный итог на эту тему еще рано говорить) могу всем посоветовать тренироваться с головой, вкладывать силы и душу в любимое занятие и ни в коем случае не теряйте самообладание в казалось бы безвыходной ситуации ! Следите, берегите, оставайтесь здоровыми и сильными !